Wszystko jest ok, pozatym ze test jest oczywiscie poza skala co byc moze niesie ze soba jakies tam zagrozenia na dluzsza mete, aczkolwiek jest tu sporo takich ktorzy maja 5xtyle przez ostatnie 10lat i jest ok. Organizm reaguje normalnie, naprawde nie ma tu zadnego powodu do zmartwien anioł stróż :-) dziękuję, Twoje odpowiedzi są jak zwykle nie do [...]
robie tak przez wiekszosc czasu. Ale mam tez treningi mieszane kiedy robie mocne siady a mc hantlami(tam ciezko jest mi wziac wiekszy ciezar niz 18kg w zwiazku z tym skupiam sie wtedy na wiekszym zakresie powtorzen. Ogolnie specyfika mojego treningu jest taka ze opieram sie na glownych liftach i na progresji ciezarowej. FBW 3x na tydzien aby [...]
[...] tak zrobilem :lol: Areoby, czekam az tylko stopnieje snieg i zaczynam od nowego tygodnia. Na te chwile plan jest taki HIIT 2x w DT ok 30min (oczywiscie nie cale 30min hiit, tam jeszcze jest rozgrzewka i 'wygaszenie' organizmu) + 1 cardio ok 50min w DNT Wegle dorzucam, powoli nie chce zszokowac organizmu + ciezko mi od razu tyle wrzucic [...]
[...] Dlatego ten sport jest chory. Tak jak my do tych 50cm dochodzimy i koniec progresu zalezy od genetyki ale zawsze mozna jakosc i gestosc miesnia z roku na rok polepszac tak tam było po 54cm na masie i na scenie 50cm na zylecie konkretnej. Nie bede pisal publicznie jakie srodki i ile mg bo zaraz sie znajda krytycy ze to nierealne itd ale cykle na [...]
[...] (wcześniej jakoś mnie to odrzucało i teraz zjadłam pierwszy raz życiu, jakie to pyszne!) :-D nie miałam możliwości liczenia, jadłam na oko i na wyczucie głodu, a momentami byłam bardzo głodna... na nogach od 8 rano do 3 w nocy przez kilka dni i okropne zmęczenie, więc kalkulator spalonych kalorii pokazywał dziennie jakieś 3000 kcal z [...]
[...] U mnie takie śniadanie, jak Ty jesz - nie sprawdza się - zanim dojadę do pracy - jestem wściekle głodna. Wszystko musisz sobie wypracować, obserwując reakcje organizmu. Pooglądaj sobie temat http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_%21%21%21-t1073477-s641.html albo inne blogi w dziale kuchnia - tam się naprawdę można zainspirować.
[...] piękne jabłka sie uśmiechają z drzewa, tu borówki, tu brzoskwinie tylko spojrzę i aż mi się od razu ślina zbiera, zakaz na to wszystko jest jedną z największych kar, pamiętam, że któregoś roku będąc na takiej mocno rygorystycznej diecie nie tykałem tego wszystkiego, to nie chodziłem w ogóle do ogrodu, ale byłem psychicznie przytłamszony [...]
[...] dziwne rozleniwienie, nie moge wycisnąć z siebie wszystkiego, kiedyś także przed cyklem walczyłem z ciężarem za wszelką cenę teraz staje w miejscu i "tej pomóż tam któryś" no poprostu nie jestem w stanie. Być może jest to jakieś zaburzenie wynikające z deficytu produkcji testosteronu, w każdym razie jest to tak wkur*****ce [...]
[...] temu bralo HMB w płynie z BCAA hi-teca a w pasie mieli koło 100 cm albo i ponad 100 cm to potakiej kuracji jak osa wygladali,a nie ćwiczyli żadnych aerobów i nemieli jakiejs tam specjalnej diety. Ja zaczołem ukladac jadłospis dla siebie ale cos mi w nim niepasuje niewyjdzie mi chyba tyle kilokarori 2856 Posilek 1 30/55/6 - 390 kcal Posilek 2 [...]
[...] dziwne, że w świąteczne "dojadanie" nic mi nie było, a parę dni wcześniej bez no-spy nie obyłoby się. To wybrzuszenie mam koło pępka, a boli mnie znacznie niżej - tam, gdzie jakieś 18 lat temu miałem usunięty wyrostek, albo znacznie wyżej i bardziej z tyłu/wewnątrz.. Dlatego takie poszukiwania. Ile czasu trzeba odczekać z tym [...]
jakryc wszystko ladnie pieknie tylko ze tam nie ma nic na temat mojego pytania!!! chodzilo mi co to sa za badania podczas oddawania krwi - dokładnie???!! A tam jest napisane tylko: "Wyniki badań mogą być wydane dawcy w dniu oddania, a pozostałe, które wymagają dłuższego czasu przesyłane są pocztą." ???
heh bez paniki byłem najpier u jakiegoś doktora zgarnął 100zł dał mi skierowanie do onkologa zrobięłm jakieś tam sam już nie wiem badania coś jak rentgen ale chyba nie rentgen taki obrazek co tam jest ten guz i też zgarnął 100zł plus za te demne badania poleciało grosza no i je.bany stwiedził że musze iść właśnie do dermatologa i, że to nie jest [...]
[...] lub strongmen z uwagi na stosunkowo duza NIEPRZEWIDYWALNOSC. Z tego samego powodu sportyy z pilka, gry, lekka atletyka wg mnie niosa ze soba wieksze ryzyko. Trudno tam o precyzje ruchu. Mozesz precyzyjnie trafic do kosza, ale z niebezpiecznej pozycji. Owa pozycje nieco ponad definicja traktuje jako nieprecyzyjna, gdyz precyzyjna pozycja [...]
[...] zauważyłem, że nawet kntrolując w miarę możliwości ilość i jakość posiłków (ujemny bilans), to i tak najtrudniej "zrobić rewolucję" z brzuchem. Kaloryfera to już tam nigdy nie będzie, ale tez nie musi byc tam na zawsze "schowany bęben" Wracamy do możliwości treningowych organizmu w tym wieku, regeneracji, itp. Nie znaczy [...]
[...] skrzywienia kregoslupa?mianowicie mam skolioze i chce zaczac trening MASS na maseczy nie bedzie on za ciezki?oczywiscie laczac w nim w wolne dni rozciaganie,zwisanie i takie tam..moze kupie sobie jeszcze laweczke rzymska bo ponoc duzo daje na srodkowa czesc mam dosyc spora skolioze..wyszla mi juz z jednej strony klatka z tylu a z przodu sie [...]
DB88KZ to żeś na własne oczy nie widział porządnej ławki, skoro się Trytonem podniecasz. A czy coś się tam zmieniło, raczej nie patrząc po negatywnych i neutralnych komentarzach bq666 i ciekawi mnie (bo nie chce mi się sprawdzać) ile mają kont na allegro z tego co zauważyłem 3 ale przesortowałem tylko 2 strony. Dobra taktyka zmiana kont na nowe [...]
[...] może być? Czy zaopatrzenie sie w jakąś opaske elestyczną czy inny tego typu bajer ma sens? Nie chodzi tylko o tymczasowe usztywnienie ( wydaje mi sie że kłucie wlasnie pojawia sie jak mi sie cos tam przekrzywia nie tak), ale również na przyszłość do uprawiania spowrtów obciążających stawy kolanowe? Jesli ktos moglby cos polecic bylbym wdzieczny.
[...] Stąd moje pytanie o psychikę i układanie walki w myślach. W piątek miałem pierwsze dłuższe sparingi na treningu. Walczyłem z dwoma kolesiami którzy zdobywali jakieś tam medale mistrzostw śląska czy tam Polski. Nie dopytywałem się ;) Oboje ćwiczą boks ponad rok z tym że jeden waży 50 kg, a drugi 65 kg. (w czasie sparingu ważyłem 66kg) [...]
[...] rozciąganie przed lub po właściwym treningu. Raczej chodzi mi o to żeby odstawiając porządne treningi nie wyhamować chudnięcia i nie stracić, marnej, bo marnej, ale jakiejś tam jednak kondycji Chyba na razie zostają mi przysiady i wchodzenie na schodek. Może jeszcze wypady w miejscu. Lejjla, co myślisz? I jakby to miało sens to po ile [...]
[...] Podsumowanie po 43 tygodniu, bo może coś wróci, to w niedzielę przy okazji cotygodniowych pomiarów posumuję już po tym jak się tam organizm dogada sam ze sobą ;-) I ciekawostka dowodowa. Znalazłam plik excela, w którym notowałam jak chudłam na montignacu. [...]
Problem waga stoi w miejscu
